冷蔵庫にいつもあるお酢でダイエット効果アップ！
やせてキレイになりたい！健康のために内臓脂肪が気になる！と、高いサプリメントやダイエット食品に手を出す人は多いようですが、どの家庭にも大抵常備してあるお酢が、実はダイエットには効果的なこと、ご存じでしたか？
太っていなくても腰やふとももにできる脂肪のかたまり、セルライト。見た目の悪いこれは、血行や脂肪の代謝が悪くなって皮下脂肪に水分や老廃物がたまって脂肪細胞が肥大化して結合した結果、できるものです。撃退するには血流を良くして、脂肪の代謝をあげなくてはなりません。そこでお酢の出番。
お酢は体の新陳代謝を高める作用があるので、皮下脂肪に余分なものがたまらないようにしてくれるのです。水分を排出する働きがあるカリウムを含む食品とお酢をあわせてとると、さらに効果的。酢コンブや酢イカ、小魚の酢づけなどを積極的にいただくようにしましょう。
また、食べたものが上手にエネルギー変換されず、体内に蓄えられてしまうと人間は太りやすくなります。加えてエネルギー不足は疲れやすさを招き、代謝も悪くしてしまいますが、ここにもお酢が実力を発揮。お酢は炭水化物などにふくまれる糖分をエネルギーに変えやすくしてくれるため、お米やパスタなどの主食に、お酢を使った一品を加えれば、体内に脂肪が蓄積されにくくなるんですよ。白いごはんが大好きという人は特に、お寿司をよく食べたり、小鉢に酢の物やマリネを加えて毎日食べるように心がけると良いでしょう。レバーのカラアゲをお酢であえたり、鮭をマリネにすれば脂っこいメニューでもさっぱりと食べられ胃にもたれませんし、豚肉や鮭は脂肪の燃焼を助けるビタミンB群が豊富ですので、それらとお酢をあわせて食べれば、より体内にエネルギーが作られやすくなり、普通にしていてもやせやすい体を手に入れることができます。
近ごろでは、グレープフルーツの香りに、身体活動を活発にさせ脂肪の燃焼をうながし過剰な食欲を抑える働きがあるという調査結果がでているので、お酢にグレープフルーツの皮を入れたお手製のアロマビネガーを作ってみても効果的かもしれません。香りがいいので、料理のグレードもアップするかもしれませんよ。